Usir Cemas dengan Olahraga

Usir Cemas dengan Olahraga


Berolahraga ternyata bisa menjadi obat terbaik melenyapkan rasa gelisah

Tahukah Anda, melakukan latihan fisik ketika perasaan Anda tengah dilanda kegelisahan, dapat mengurangi tingkat kecemasan secara signifikan?

Temuan medis ini didasarkan atas analisis klinis yang dilakukan terhadap sekitar tiga ribu pasien penderita berbagai jenis penyakit. Masing-masing pasien mempunyai gejala depresi dan gangguan kecemasan, seperti dikutip dari Geniusbeauty.

Para ilmuwan menemukan, pasien yang melakukan latihan fisik setidaknya setengah jam sehari, rata-rata tingkat kecemasannya berkurang sampai dua puluh persen.

Menurut para peneliti, temuan ini secara substansial melengkapi teori yang menyebutkan bahwa latihan fisik dapat menjadi obat terbaik untuk gangguan keseimbangan mental yang sering disertai dengan penyakit kronis.

Selain itu, para ilmuwan juga berpendapat, untuk memperoleh hasil optimal dalam meningkatkan kesehatan, Anda disarankan untuk olahraga minimal 30 menit sehari. Sebab, latihan kurang dari 30 menit efeknya tidak begitu terasa.