Ini Penyebab Anda Gagal Menemukan Ketenangan

Semua pasti pernah mengalami hal ini, niat awal ingin cepat pulang, bersantai, istirahat tanpa memikirkan apapun. Namun yang terjadi justru kebalikannya, saat di rumah, ada saja yang menggagalkan rencana indah tersebut, otak terasa tidak bisa diam, terus berputar dan berpikir.

Akankah anda terus menerus menyalahkan lingkungan sekitar, atau Anda terlanjur menilai diri sebagai orang yang mudah tegang dan tidak mampu menemukan ketenangan.

Coba Anda cek kembali penyebab kejadian tersebut selalu berulang, bisa jadi salah satunya ada di bawah ini:

Telepon
Sebuah studi menunjukkan rata-rata orang memeriksa telepon enam menit sekali. Bagaimana tidak? kehadiran sosial media seperti twitter, facebook, path, instagram membuat orang tidak bisa lepas dari ponselnya. Jika anda benar-benar menginginkan istirahat dengan baik, matikanlah ponsel Anda.

Mahalnya ketenangan
Selalu saja ada suara disekitar anda, baik itu televisi, suara tetangga, aneka suara pedagang yang lewat didepan rumah. Anda hanya bisa merasakan ketenangan saat menghilangkan suara-suara yang ada di sekitar Anda tersebut. Ketenangan bisa meningkatkan kemampuan kreatifitas dan lebih fokus

Membaca buku di tablet atau komputer
Studi menunjukkan bahwa sinar biru yang dipancarkan layar bisa mengganggu mata untuk terpejam, yang membuat kebiasaan membaca sebelum tidur tak lebih sebagai mimpi buruk. Lain kali anda bisa menggeser layar anda untuk buku yang lebih tipis sehingga anda akan bisa tidur lebih santai

Terlalu banyak memikirkan relaksasi
Semakin Anda banyak berpikir tentang cara tepat mendapatkan relaksasi justru akan membuat otak semakin tegang. Berpikiranlah dengan positif, fokuslah pada hal-hal yang membuat Anda bahagia.

Sumber: Huffington Post