Aroma yang Bisa Buat Orang Kurang Nafsu Makan

Aroma peppermint ternyata tidak hanya bisa menyegarkan napas atau meredakan rasa mual. Menghirup minyak esensial atau daun peppermint, bisa membantu mengurangi rasa lapar dan memangkas asupan kalori yang berlebihan.

Para peneliti di Wheeling Jesuit University, Amerika Serikat telah melakukan eksperimen terhadap sejumlah voluntir. Mereka diminta menghirup minyak peppermint setiap dua jam selama lima hari berturut-turut.

Di akhir studi, partisipan dilaporkan rasa laparnya berkurang secara signifikan. Ditambah lagi, konsumsi kalori mereka juga berkurang hingga 3485 selama periode lima hari tersebut, dibandingkan minggu-minggu lainnya (dimana mereka tidak menghirup aroma peppermint).

Kenapa peppermint efektif mengurangi nafsu makan? Sebab daun yang kerap dijadikan bahan perasa pada permen, es krim dan minuman ini memikiki aroma yang kuat dan sangat khas. Menurut peneliti, dua faktor tersebut membuat otak jadi teralihkan dari rasa lapar dan hasrat makan.

Hasil penelitian ini memperkuat studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa atlet yang menghirup benda-benda (sapu tangan, tisu, minyak esensial, dan sebagainya) beraroma mint nafsu makannya berkurang. Mereka juga lebih termotivasi dan berenergi setelah mencium aroma mint.

Jika Anda termasuk orang yang sangat sulit menahan hasrat makan, cara ini bisa dicoba. Seperti dikutip dari Women's Health Mag, hiruplah sapu tangan atau tisu yang sudah diberi beberapa tetes minyak esensial peppermint satu hinggaa dua jam sebelum makan. Bisa coba dengan menggunakan inhaler --benda yang juga digunakan dalam eksperimen-- karena aromanya akan lebih kuat.

Tapi jika Anda mencobanya dengan permen rasa atau beraroma peppermint, bisa dipastikan akan gagal karena sudah tercampur dengan banyak bahan. Mulai dari gula, zat pewarna juga bahan-bahan pembuat permen lainnya. Tertarik mencoba?