5 Makanan yang Membantu Pria Ereksi Lebih Lama

Mempertahankan ereksi lebih lama terkadang menjadi tantangan bagi para pria saat berhubungan intim. Sayangnya, pria tidak bisa mengontrol ereksinya apakah ingin lebih cepat atau lebih lama. Terutama untuk mereka yang mengalami disfungsi ereksi atau ejakulasi dini, ereksi dalam waktu lama tentunya lebih sulit terjadi. Dalam tahap yang masih ringan, kesulitan mempertahankan ereksi bisa diatasi dengan pola diet yang tepat. Menurut Dr Vijay Singhal, seorang seksolog di Sri Balaji Action Medical Institute, India, ada beberapa makanan yang membantu pria ereksi lebih lama, seperti dilansir Health Me Up.

1. Semangka

Buah segar berwarna merah ini kaya akan potassium. Mineral yang satu ini berkhasiat meningkatkan peredaran darah --termasuk ke area genital dengan cara memperluas arterioles (pembuluh darah kecil). Hal tersebut bisa membantu menambah ketahanan ereksi pada pria. Buah yang kaya potassium juga terdapat pada pepaya dan pisang.

2. Kacang, Susu, Keju

Makanan tersebut tinggi kandungan zinc, yang bagus untuk meningkatkan produksi hormon testosteron. Jumlah hormon seks yang cukup pada pria bisa membantu mempertahankan ereksi.

3. Bawang

Bawang merah dan bawang putih mengandung allicin yang membantu meningkatkan peredaran darah ke Mr. Happy. Membuatnya lebih lama ereksi.

4. Dark Chocolate

Dark chocolate dengan kadar 50 persen ke atas mengandung flavonoid yang juga meningkatkan peredaran darah.

5. Walnut

Kacang kenari dengan rasa gurih ini kaya akan asam lemak omega 6 dan arginine yang membantu produksi nitric oxide. Zat ini berfungsi merelaksasi arterioles dan akhirnya melancarkan aliran darah.