Tips Agar Betis Indah dan Sehat
Betis kuat ternyata tidak harus selalu dihiasai dengan guratan urat urat di permukaan kulit. Dengan cara latihan yang benar, otot betis tidak hanya mampu menampilkan penampilan betis menjadi lebih indah dan berisi, tapi juga menghindari pergelangan kaki terkilir. Berikut beberapa tips agar betis Anda tampil indah:
- Jika hampir sepanjang hari Anda mengenakan sepatu berhak tinggi, maka otot-otot betis akan ketarik ke atas dan lama kelamaan akan menyebabkan betis Anda membesar. Untuk mencegahnya selingi pemakaian hak tinggi tersebut dengan sepatu biasa selama beberapa jam setiap harinya. Jika Anda bekerja, sebaiknya kenakan sepatu biasa atau sandal ketika duduk di belakang meja sehingga otot-otot betis Anda memiliki kesempatan untuk istirahat.
- Terlalu banyak serta terlalu sering berdiri pun akan menyebabkan betis membesar. Jika pekeraan Anda mengharuskan Anda untuk berdiri sebaiknya gunakan stocking yang kencang yang sifatnya menahan (lazim disebut dengan supportive stocking)
- Tidak ada salahnya untuk melakukan perawatan seperti pemijatan, bahkan akupunktur untuk merilekskan otot betis yang kencang dan tegang. Ketika Anda lelah sehabis olahraga maupun berjalan-jalan maka naikkan kaki Anda, yaitu dengan menaikkan kaki pada tumpuan bantal maupun dinding. Bisa juga Anda coba melakukan senam aerobic yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot kaki. Lakukan pemijatan dan naikkan kaki sesudah latihan ini.
Betis kuat ternyata tidak harus selalu dihiasai dengan guratan urat urat di permukaan kulit. Dengan cara latihan yang benar, otot betis tidak hanya mampu menampilkan penampilan betis menjadi lebih indah dan berisi, tapi juga menghindari pergelangan kaki terkilir. Berikut beberapa tips agar betis Anda tampil indah:
- Jika hampir sepanjang hari Anda mengenakan sepatu berhak tinggi, maka otot-otot betis akan ketarik ke atas dan lama kelamaan akan menyebabkan betis Anda membesar. Untuk mencegahnya selingi pemakaian hak tinggi tersebut dengan sepatu biasa selama beberapa jam setiap harinya. Jika Anda bekerja, sebaiknya kenakan sepatu biasa atau sandal ketika duduk di belakang meja sehingga otot-otot betis Anda memiliki kesempatan untuk istirahat.
- Terlalu banyak serta terlalu sering berdiri pun akan menyebabkan betis membesar. Jika pekeraan Anda mengharuskan Anda untuk berdiri sebaiknya gunakan stocking yang kencang yang sifatnya menahan (lazim disebut dengan supportive stocking)
- Tidak ada salahnya untuk melakukan perawatan seperti pemijatan, bahkan akupunktur untuk merilekskan otot betis yang kencang dan tegang. Ketika Anda lelah sehabis olahraga maupun berjalan-jalan maka naikkan kaki Anda, yaitu dengan menaikkan kaki pada tumpuan bantal maupun dinding. Bisa juga Anda coba melakukan senam aerobic yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot kaki. Lakukan pemijatan dan naikkan kaki sesudah latihan ini.
Fri Jun 10, 2022 5:19 pm by dodolan
» Buah - Varau
Thu Dec 24, 2020 12:09 pm by kabaena
» 41 Istilah Pendakian
Wed Jan 23, 2019 11:19 am by kabaena
» Kabaena Kampo Tangkeno
Sat Oct 27, 2018 9:36 am by kabaena
» 5 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Tubuh
Fri Oct 26, 2018 11:17 am by fla
» Berapa biaya sewa pesawat pribadi atau helikopter?
Wed Oct 24, 2018 10:05 am by fla
» Cara menggunakan 1 akun WhatsApp di 2 smartphone android
Fri Oct 12, 2018 7:32 am by kabaena
» Cara Mudah Membuka Proteksi Password Microsoft Office Excel Tanpa Software
Wed Sep 12, 2018 10:42 am by kabaena
» Serial Number NERO 6
Mon Sep 10, 2018 9:36 am by kabaena