Tubuh Langsing Bebas Stres
Olahraga dapat meningkatkan mood saat menjalani aktivitas sehari-hari. Namun tak semua olahraga. Hanya jenis olahraga berat saja yang dapat membantu meningkatkan mood.
Para peniliti menarik kesimpulan setelah mempelajari 11 orang yang diminta untuk melakukan olahraga selama 20 menit. Terbagi dalam dua grup, yang pertama melakukan olahraga berat, yang kedua melakukan olahraga ringan.
Pengukuran mood dilakukan pada saat sebelum, selama, dan sesudah responden berolahraga.
Mereka menemukan, tidak ada perubahan mood pada responden yang melakukan olahraga ringan. Sedangkan responden yang melakukan olahraga berat dalam 20 menit merasakan napasnya terengah-engah dan otot terbakar. Namun, mereka memiliki perasaan yang lebih positif.
"Hasil ini berimplikasi pada intensitas latihan yang direkomendasikan untuk menghasilkan peningkatan mood," ujar Nickolas Smith dari Departemen Ilmu Olahraga, Universitas Manchester, Inggris, seperti dilansir dari Telegraph.
Peneliti yang terdiri dari para psikiater percaya bahwa mood meningkat setelah olahraga berat. Fenomena ini dikenal dengan 'runner's high' karena memicu pelepasan hormon bahagia atau endorfin, yang membantu memperbaiki suasana hati.
Olahraga dapat meningkatkan mood saat menjalani aktivitas sehari-hari. Namun tak semua olahraga. Hanya jenis olahraga berat saja yang dapat membantu meningkatkan mood.
Para peniliti menarik kesimpulan setelah mempelajari 11 orang yang diminta untuk melakukan olahraga selama 20 menit. Terbagi dalam dua grup, yang pertama melakukan olahraga berat, yang kedua melakukan olahraga ringan.
Pengukuran mood dilakukan pada saat sebelum, selama, dan sesudah responden berolahraga.
Mereka menemukan, tidak ada perubahan mood pada responden yang melakukan olahraga ringan. Sedangkan responden yang melakukan olahraga berat dalam 20 menit merasakan napasnya terengah-engah dan otot terbakar. Namun, mereka memiliki perasaan yang lebih positif.
"Hasil ini berimplikasi pada intensitas latihan yang direkomendasikan untuk menghasilkan peningkatan mood," ujar Nickolas Smith dari Departemen Ilmu Olahraga, Universitas Manchester, Inggris, seperti dilansir dari Telegraph.
Peneliti yang terdiri dari para psikiater percaya bahwa mood meningkat setelah olahraga berat. Fenomena ini dikenal dengan 'runner's high' karena memicu pelepasan hormon bahagia atau endorfin, yang membantu memperbaiki suasana hati.
Fri Jun 10, 2022 5:19 pm by dodolan
» Buah - Varau
Thu Dec 24, 2020 12:09 pm by kabaena
» 41 Istilah Pendakian
Wed Jan 23, 2019 11:19 am by kabaena
» Kabaena Kampo Tangkeno
Sat Oct 27, 2018 9:36 am by kabaena
» 5 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Tubuh
Fri Oct 26, 2018 11:17 am by fla
» Berapa biaya sewa pesawat pribadi atau helikopter?
Wed Oct 24, 2018 10:05 am by fla
» Cara menggunakan 1 akun WhatsApp di 2 smartphone android
Fri Oct 12, 2018 7:32 am by kabaena
» Cara Mudah Membuka Proteksi Password Microsoft Office Excel Tanpa Software
Wed Sep 12, 2018 10:42 am by kabaena
» Serial Number NERO 6
Mon Sep 10, 2018 9:36 am by kabaena