Mengencangkan Bokong Wanita

Mengencangkan Bokong Wanita


Para pria pasti paham betul dan mengakui bahwa bokong atau pantat wanita memiliki daya tarik yang besar serta menimbulkan hasrat kuat, bahkan meskipun bagian lainnya dari tubuh seorang wanita kurang menarik asalkan dia memiliki pantat sexy maka yang kurang menarik itu bisa tertutupi, Istilah para pria , pinggul wanita lebih indah dari tempat paling indah di dunia....

Berikut di bawah ini sebuah tips lainnya dari : Cara mudah membuat pinggul indah, buat wanita yang mau sungguh-sungguh memiliki pantat indah sexy menggairahkan, montok kenyal dan membuat para lelaki yang memandang melambung dalam hayalan...

Intinya dari cara mengencangkan atau membuat pantat indah sexy adalah dengan olah-raga, ya, tak ada cara lain yang lebih baik selain olah raga, memang dengan operasi plastik atau minum ramuan bisa, tapi tanpa dibantu olah raga, semuanya hanya bersifat sementara. Untuk para wanita sebaiknya jangan segan-segan atau malas berolah raga , karena selain untukmemperindah tubuh juga demi kesehatan kan... dan sekali lagi olahraga adalah cara terbaik untuk memeproleh kesehatan dan kebugaran.


Gerakan berjongkok dengan satu kaki ke depan merupakan latihan penting untuk membentuk bagian pantat dan sekitarnya. Berdiri dengan satu kaki di depan, dan yang satunya di belakang. Tekuk lutut dan pindahkan berat badan ke depan. Tahan agar kaki belakang Anda bertahan di lantai. Ulangi gerakan ini selama 10 hingga 20 kali, lalu ganti kaki. Latihan ini berfungsi untuk membentuk bagian otot pantat dan membantu mengencangkannya.

Hindari duduk berlama-lama dengan memastikan Anda beranjak dari meja kerja setiap beberapa jam sekali. Duduk berjam-jam terbukti membawa efek buruk buat tubuh, khususnya bagian pantat. Lakukan beberapa kali gerakan jongkok-berdiri atau hanya sedikit peregangan tiap beberapa jam. Pasang timer agar Anda ingat untuk melakukan gerakan ini diantara waktu-waktu Anda bekerja. Ini bukan hanya membantu menjaga pantat Anda, tapi juga membantu meredakan keregangan dari bagian tubuh yang lain.

Lakukan latihan pengencangan. Anda butuh ruangan untuk latihan ini. Buat posisi merangkak lalu angkat satu kaki perlahan-lahan ke atas sampai otot Anda terasa tertarik. Lakukan gerakan ini 10 hingga 20 kali untuk masing-masing kaki. Saat Anda melatih bagian pantat Anda dengan gerakan ini, lengan yang menahan tubuh Anda juga jadi kuat.

Kelebihan berat badan juga memperburuk bagian pantat. Lemak menutup otot dan membuat bagian pantat turun. Tubuh kurus dan langsing justru lebih baik dalam melawan gravitasi. Walau Anda melakukan latihan tiap hari, tapi jika berat badan Anda tetap berlebih kerja keras itu hanya akan sia-sia. Diet rendah lemak dan tinggi protein serta mengkonsumsi vitamin bisa jadi cara terbaik untuk memerangi lemak-lemak yang bergelantungan di tubuh. Jangan lupa ubah pola makan Anda.

Hindari mengenakan celana ketat. Bukannya membuat pantat Anda menonjol, celana ketat justru dapat membuat bentuk tak rata dan melesak. Saat Anda sedang memperbaiki bagian pantat, kenakan busana yang longgar di bagian pantat. Jika Anda memiliki pantat pertimbangkan untuk mengenakan celana dalam berbusa. Tapi bagi Anda yang memiliki pantat terlalu lebar atau besar, gunakan busana yang longgar dan tonjolkan bagian lain dari tubuh Anda yang memiliki daya tarik.

"Lakukan secara teratur dan dapatkan kembali kemolekan pantat Anda!"


[Sumber kutipan: aksesoriswanita]